El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos influye de forma decisiva en todos los aspectos de nuestra experiencia. Desde la manera en que funcionamos en el trabajo, en el amor o las relaciones que creamos en nuestro entorno. El camino para llevar una vida plena y saludable siempre pasa por escuchar nuestro interior, entender los mensajes que nuestras emociones y sensaciones nos mandan, darles significado y proporcionarnos lo que necesitamos en cada momento.

Al estar en sintonía con nuestras emociones, cultivamos una mayor resiliencia frente a los desafíos diarios. La buena regulación emocional no solo promueve la empatía y la conexión con los demás, sino que también nos capacita para manejar el estrés de manera más efectiva.

¿Qué aprenderás?

• A profundizar en el entendimiento de las emociones propias y ajenas.
• A desarrollar habilidades para gestionar de manera efectiva las emociones.
• A fomentar el autoconocimiento y una saludable regulación emocional.
• A adquirir herramientas prácticas para mejorar el bienestar psicológico.

Metodología

El taller se llevará a cabo mediante una combinación de presentaciones teóricas, dinámicas de grupo, ejercicios prácticos y sesiones de reflexión guiadas por:

Raquel Tomé López
Psicóloga General Sanitaria especialista en Psicoterapia Analítica y una dilatada experiencia de más de 25 años en el ejercicio de su labor terapéutica con adolescentes y adultos, tanto en España como en Inglaterra. Atiende problemáticas diversas que engloban todo un conjunto de trastornos y dificultades: ansiedad, depresión, problemas psicosomáticos, conflictos relacionales, problemas de autoestima, etc. También trabaja en calidad de divulgadora para diferentes medios de comunicación.

Berta Ponce Martín
Psicóloga General Sanitaria especialista en Psicoterapia psicoanalítica con 25 años de experiencia en el ejercicio de su labor terapéutica con niños, adolescentes y adultos. Aborda diversas problemáticas desde ansiedad y depresión hasta conflictos familiares y estrés laboral. También trabaja en el ámbito empresarial dando cursos de formación sobre inteligencia emocional para fomentar ambientes laborales más colaborativos.