LAS DUDAS QUE NOS IMPIDEN IR AL PSICÓLOGO POR PRIMERA VEZ
Hemos querido recuperar este artículo, publicado hace un tiempo en el periódico online El Confidencial porque somos conscientes de lo importante que es tomar a tiempo ciertas decisiones y, si desde aquí, podemos ayudaros a ello será un verdadero placer.
ACUDIR A UN PSICÓLOGO POR VEZ PRIMERA: UN ACTO DE VALENTÍA Y DETERMINACIÓN
Acudir a un Psicólogo por primera vez no es una tarea tan sencilla como podría parecernos a simple vista. Muchas personas pasan internamente por procesos difíciles y pueden verse asaltados por numerosas dudas respecto a solicitar ayuda a un Psicólogo profesional. Diríamos que tener un problema y decidir enfrentarlo es un acto de valentía y para realizarlo pensamos que podría ayudarle conocer si Vd se puede verse reflejado en alguno de los puntos que describimos a continuación.
Es interesante conocer cuáles suelen ser las preguntas y los pensamientos que antes de acudir a un Psicólogo profesional uno suele hacerse a sí mismo y que nos desvelan las inquietudes que con más frecuencia se repiten. Asimismo veremos cómo ayudarle a sortearlas para no cronificar los problemas y evitar un malestar emocional innecesario.
1. “Dudas sobre la gravedad del problema”.
Cuando los síntomas de una enfermedad y el sufrimiento psicológico asociado causan un deterioro físico, laboral y social significativo es el momento de planteárselo seriamente. Es muy importante acudir lo antes posible para no agravar la situación y que a la larga sea mucho más difícil erradicar el problema y mejorar su estado anímico.
2. “Otras personas han pasado por lo mismo y han salido adelante”.
En este sentido cabría decir que con frecuencia nos encontramos con personas que se exigen por encima de sus límites y sus posibilidades reales. Para ellos acudir a un Psicólogo puede llegar a despertar sentimientos de vergüenza o humillación por no poder solos. Con el fin de calmar su malestar les diríamos que puede resultarles conveniente y útil conocer que los recursos individuales de afrontamiento son variables entre las diferentes personas e incluso en una misma persona en diferentes momentos. El grado de vulnerabilidad emocional y de fortaleza psíquica es el resultado de la interacción entre un conjunto de elementos como la predisposición genética y los factores ambientales (crianza, acontecimientos vitales estresantes, circunstancias laborales, familiares, sentimentales, etc). Ambos, factores biológicos y ambientales, se hallan en permanente interacción y su resultado final varía. Esto nos permite comprender por qué una persona enferma y otra no, o por qué un individuo lo hace en un momento determinado y no en otro buy generic viagra. Un Psicólogo puede ayudarle a comprender de forma más profunda qué le pasa en ese momento y a activar aquellos aspectos de su psiquismo que le ayuden a recuperar la salud.
3. “Nadie me puede ayudar”.
Muchas personas piensan que lo que ellos no puedan hacer por sí mismos nadie podrá. En parte es cierto y en parte no. Hay problemas que no son una cuestión de voluntad, querer no siempre es poder. Para llegar a este acto de voluntad primero hay que descubrir qué le pasa a uno e identificar aquellos elementos que contribuyen a recuperar la salud y el bienestar emocional. Existen fuerzas psíquicas inconscientes que el profesional ayuda a desvelar para poder tratarlos y que el propio paciente trabaje a su favor.
4. “El tiempo lo cura todo”.
Esta es una de las falacias más extendidas y que tan arraigada está en el sentir popular. El tiempo no cura el dolor emocional. Es lo que cada uno hace durante el mismo lo que ayuda a que los sentimientos dolorosas que en un momento vital resultan ingobernables puedan elaborarse y transformarse en experiencias constructivas.
5. “Miedo a la estigmatización social”.
Si bien en nuestra sociedad actual la figura del Psicólogo cada vez resulta más familiar al hallarse presente en contextos escolares, laborales y clínicos también es verdad que acudir a un Psicólogo despierta temores hacia el qué dirán al ser descubiertos o que esta información conlleve el rechazo social al quedar fácilmente etiquetados como “locos” o “débiles mentales” o incluso a que lo usen como arma arrojadiza ante los demás. Sin embargo, a éstas personas les diríamos que si bien la sociedad tiene una asignatura pendiente respecto a normalizar y comprender mejor lo que acudir a un Psicólogo significa, ellos han de saber que no siempre los demás van a comprender nuestras razones. Acudiendo a un Psicólogo evidencia dos cosas esenciales, la primera es que puede pedir ayuda y tiene el suficiente grado de conciencia para saber que padece un malestar emocional que le hace sufrir y la segunda que ha decidido valientemente usar todos los recursos disponibles para solucionarlo. El Psicólogo es uno de ellos.
6. “Miedo al cambio”.
Por último nos gustaría mencionar a aquellas personas que saben a ciencia cierta que tienen un problema pero donde hallamos más dificultades y temores es en comprometerse con los cambios personales que conllevaría acabar con su malestar.
No podemos mejorar sin cambiar, de lo que se trata es de saber cuál es el precio que pagamos si no lo hacemos y vislumbrar el beneficio que nos reportaría a nuestra vida. Una vida con menos sufrimiento o, al menos, un sufrimiento más soportable.
Dª. Raquel Tomé López
Psicóloga y Psicoterapeuta Analítica